日: 2020年2月3日

近所の整体がとても良くって気に入っている。緊張を与えない先生だなあ。ぼくも、こんな風にできているだろうか。なんて分析したりして。
筋トレとストレッチを頑張りだしてから、首のコリが劇的に良くなった。順番としては、ストレッチをして筋トレして、汗かくのでこれで終わりにしているのだけど、先生によると、運動後のストレッチの方が大切なんですって。今まで一回も運動部のようなものに入ったことなく、一回もスポーツを習ったことが無い。きっと常識のようなものなんだろうなあ。